Пажылыя амерыканцы ведаюць, што Medicare не ўключае ў сябе так званыя «вышэйшыя» пункты, такія як стаматалагічная дапамога, зрок і слых.У любым выпадку, каму патрэбныя добрыя зубы, вочы і вушы?
Прэзідэнт Байдэн прапанаваў уключыць іх у свой законапраект аб сацыяльных выдатках, але апазіцыйная сцяна рэспубліканцаў і некалькіх дэмакратаў, такіх як сенатар ад Заходняй Вірджыніі Джо Манчын, прымусіла прэзідэнта адступіць.Новы законапраект, які ён настойвае, будзе ахопліваць слых, але за стаматалагічную дапамогу і зрок пажылыя людзі будуць працягваць плаціць за страхоўку са сваёй кішэні.
Безумоўна, прафілактыка - гэта лепшы - і самы танны - догляд.Што тычыцца падтрымання добрага зроку, вы можаце прыняць шмат мер, каб лепш клапаціцца пра свае вочы.Некаторыя рэчы вельмі простыя.
Чытайце: Пажылыя людзі атрымліваюць найбольшае павышэнне аплаты сацыяльнага страхавання за апошнія гады, але гэта было праглынута інфляцыяй
Піць ваду.«Ужыванне вялікай колькасці вады дапамагае арганізму выпрацоўваць слёзы, што важна для прадухілення сухасці вачэй», - напісаў доктар Вісэнтэ Дыяс, афтальмолаг Ельскага універсітэта.Лепш за ўсё чыстая вада, натуральны араматызатар або газаваная вада;Дыяс рэкамендуе пазбягаць напояў з кафеінам і алкаголю.
Больш хадзіце вакол.Усім вядома, што фізічныя практыкаванні - гэта добрая тэрапія для здароўя і барацьбы са старэннем, але, аказваецца, яны таксама дапамагаюць падтрымліваць востры зрок.Амерыканскі афтальмалагічны часопіс адзначыў, што нават практыкаванні ад нізкай да ўмеранай інтэнсіўнасці могуць знізіць верагоднасць узроставай дэгенерацыі жоўтай плямы, якой пакутуюць прыкладна 2 мільёны амерыканцаў.Самае галоўнае, даследаванне 2018 г. сярод пацыентаў з глаўкомай паказала, што праходжанне дадатковых 5000 крокаў у дзень можа знізіць хуткасць страты зроку на 10%.Такім чынам: адпраўляйцеся ў паход.
Ешце і піце добра.Вядома, морква вельмі карысная для вашых падглядальнікаў.Тым не менш, Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) сцвярджаюць, што вам таксама неабходна ўключыць у свой рацыён амега-3 тлустыя кіслоты, такія як тунец і ласось.Ёсць таксама зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат і капуста, якія багатыя пажыўнымі рэчывамі і антыаксідантамі, карыснымі для вачэй.Вітамін С таксама вельмі карысны для вачэй, гэта значыць апельсіны і грэйпфруты.Аднак у апельсінавым соку шмат цукру, таму ўсё павінна быць у меру.
Але практыкаванні, захаванне гідратацыі і правільнае харчаванне - гэта толькі палова справы.Сонцаахоўныя акуляры абараняюць ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў, якія могуць выклікаць катаракту.І не памыляйцеся, думаючы, што цені патрэбныя толькі ў сонечныя дні.«Незалежна ад таго, сонечна ці пахмурна, носіце сонцаахоўныя акуляры летам і зімой», — заклікаў на ExperienceLife.com аўтар аховы здароўя Майкл Дрэньі
Пакіньце экран.Даследаванне, праведзенае Vision Council, сцвярджае, што 59% людзей, якія «звычайна карыстаюцца камп'ютарамі і лічбавымі прыладамі» (іншымі словамі, амаль усе), «адчувалі сімптомы лічбавай стомленасці вачэй (таксама вядомай як стомленасць вачэй ад кампутара або сіндром камп'ютэрнага зроку) . »
У дадатак да скарачэння часу перад экранам (калі гэта магчыма), сайт візуальных кансультацый AllAboutVision.com таксама дае парады аб тым, як паменшыць стомленасць вачэй, пачынаючы са зніжэння навакольнага асвятлення - меншай колькасці лямпачак меншай інтэнсіўнасці.Паменшыце знешняе асвятленне, зачыніўшы гардзіны, фіранкі або жалюзі.Іншыя парады:
Нарэшце, што з акулярамі «Blu-ray»?Я заўсёды чуў, што яны дапамагаюць абараніць вашы вочы, але клініка Кліўленда нядаўна спасылалася на гэтае даследаванне, якое паказала, што "мала доказаў, якія пацвярджаюць выкарыстанне блакітных фільтраў для прадухілення лічбавага напружання вачэй".
З іншага боку, ён дадаў: «Агульнавядома, што сіняе святло можа парушыць ваш графік сну, таму што ён парушае ваш сутачны рытм (вашы ўнутраныя біялагічныя гадзіны падкажуць вам, калі спаць ці прачынацца)».Такім чынам, клініка дадала, што калі вы «ўпарта гуляеце ў мабільныя тэлефоны позна ўвечары або пакутуеце бессанню, акуляры Blu-ray могуць быць добрым выбарам».
Пол Брандус з'яўляецца аглядальнікам MarketWatch і кіраўніком бюро Белага дома West Wing Reports.Сачыце за ім у Twitter @westwingreport.
Час публікацыі: 2 снежня 2021 г